Тимофеева Надежда Александровна

Боди-балет здоровье и грация! ? Отличается от классического балета. ? Доступен в любом возрасте. Прекрасно развивает их и оказывает другие положительные воздействия на организм: ? подтягивает мышцы тела; ? повышает уровень физической подготовки; ? улучшает гибкость позвоночника и растяжку всего тела; ? устраняет зажимы, боли в спине и поясницы; ? исправляется осанка; ? способствует снижению веса; ? придает движениям грацию и развивает пластичность и музыкальность.

Портфолио

Портфолио

Портфолио

Портфолио

Портфолио

Портфолио

Стретчинг + здоровая спина для мужчин. Частый запрос для мужчин/подростков спортсменов. У них плотный график занятий + всегда нужен личный тренер. Растяжка - это тонкости нашего тела. Без неё к сожалению не достигнуть желаемой победы. Так же полезна для тех кто занимается йогой, подкачкой, бег, ходит в спорт зал и ТД. Гибкость помогает нам избежать не желательных искривлений + повреждений + увеличивает амплитуду движения нашего тела. Продольный / поперечный / в минус. Работала с подростками по си

Пилатес - пока сезон, лучше проводить на свежем воздухе. Это способствует насыщение организма кислородом, который после трудно получить в домашних условиях. Так же эффективнее включается поясничный отдел который способствует в образовании апельсиновой корке на ногах. Ставится техника - это обязательно. Если решаете заниматься далее онлайн или самостоятельно , Вы сможете контролировать процесс тренировки.

Фитнес для пары. Очень распространённый запрос и это классно. Влюбленные мотивируют друг друга в достижении желаемого результата. Подкачка основных мест ловушек для дамы + персональное расписание питания. Для мужчины это силовая, пресс, выносливость, начинают работать мышцы, сжигаем не нужные килограммы. Выстраиваем план занятий. Заниматься можно как онлайн так и офлайн. На онлайн пара может брать с собой телефон в спорт зал и под моим контролем ( с уже поставленной техникой) занимаются в своё удовол