Ефремова Елена Алексеевна
Тренер по йоге, балету, пилатесу, восточным танцам
Паспорт не проверен
7 просмотров
Где тренирует
► Тренер Ефремова Елена Алексеевна работает и проводит занятия территориально: ст. метро Коптево.
Как связаться
► Записаться на занятия к Ефремовой Елене Алексеевне легко и удобно.
Просто нажмите кнопку «Связаться с тренером» и заполните небольшую форму, ответив на несколько вопросов. После этого тренер получит вашу заявку и свяжется с вами для уточнения деталей.
Примеры работ и личные достижения
Прокачать все тело без тренажеров
Перевернутые позы, силовая йога
Гибкость Позвоночника, раскрытие грудного отдела
Силовая Йога, стойки на предплечьях
Описание и стоимость услуг
- Оздоровительные дисциплины
- Йога2500 - 5500 ₽ за 90 мин.Индивидуальная отстройка элементов, , сочетание последовательностей как универсальных , базовых, так и под определенные задачи( например- сесть на шпагат, раскрыть лотос, увеличить Гибкость, улучшить прогибы)
- Йога для беременных2000 - 4000 ₽ за час
- Хатха-йога2500 - 5500 ₽ за 90 мин.
- Пилатес2000 ₽ за часПилатес динамический, активный для похудения , жиросжигающие техники, Пилатес медленный, с постепенной нагрузкой для улучшения корсетной мускулатуры, Пилатес/Йога- - сочетание различных элементов с расширенной возможностью для развития тела, нагрузка идёт на все группы мышц.
- Пилатес для беременных2000 ₽ за часПлавные техники Пилатеса, по методики мягкой коррекции тела адаптированная нагрузка, тренировка звуковых вибраций для гармонизации внутреннего состояния в период одидания. Дыхательные техники для снятия состояний беспокойства, неуверенности, внутренней нестабильности.
- Стретчинг2500 - 5500 ₽ за 90 мин.
- Артистические дисциплины
- Танцы
- Балетуточняется при заказе
- Балет партерная гимнастика2000 ₽ за часАдаптированные элементы хореографии и балета, выработка осанки базовыми упражнениями, работа с опорой у стены, Растяжка и укрепления мышц ног, корсетные техники для спины, самосознание себя через движение, умение красиво и свободно чувствовать себя, укрепление Центра тела.
- Восточные танцы2000 ₽ за часНачальный уровень, постановка и пластика рук, корпуса, бедер. Упражнения на разучивание «волны», передвижение и постановка стоп,повороты и вращения
- Танец животауточняется при заказе
- Выездот 5500 ₽ за 90 мин.+ аренда оплачивается отдельно,
Не можете определиться с выбором тренера? Мы поможем!